Für Dich steht heute ein Erste Hilfe-Koffer für Deine Ruhe bereit! Wenn Du in aufwühlenden Situationen schnell und ergiebig in den Ruhemodus gelangen musst.

In der heutigen Episode der Expedition Ruhepol, kannst Du erfahren,
wie man "Erste Hilfe" Maßnahmen in Unruhe Zuständen anwenden kann,
um sich schnell beruhigen zu können. Dazu wird Dein 10. Hirnnerv,
der Nervus Vagus zum Retter in der Not. Was dieser
"herumschweifende Nerv" kann, wie er funktioniert und warum er Dir
und Deinem gesamten Beruhigungssystem gut tut, hörst Du in der
heutigen Etappe.  Man kann ihn mit einfachen Anwendungen
aktivieren. Zum Beispiel mit Deiner Hand, mit kaltem Wasser oder
beispielsweise mit Deiner Atmung Gutes Gelingen und viel Erholung
bei der Down-Regulation Deiner Unruhe!