Gesunde Ernährung trotz Stress?

017 Wenn du manchmal ein Mittagstief hast, müde und träge bist und
sogar weniger gut Entscheidungen im Berufsalltag fällen kannst,
könnte dein Essverhalten die Ursache dafür sein. Wie du als
Führungskraft eine gute Ernährung tatsächlich im Alltag umsetzen
kannst, erfährst du in dieser Folge! Gestaltet wird diese
„Fitness-Folge“ von Janina Lemme. Janina ist Sportwissenschaftlerin
und Personal Trainerin und betreut viele Führungskräfte, die ihre
Ernährung optimieren wollen. Regelmässige Tipps bekommst du in
ihrem Podcast „Unperfekte perfekte Ernährung“. In der heutigen
Podcastfolge von „Führung kann so einfach sein“ bespricht Janina
einzelne Strategien am Hotelbuffet, unterwegs im Auto, im
Restaurant oder bei Geschäftsessen. Außerdem erfährst du wie
Gewohnheiten funktionieren und warum wir oft nicht das umsetzen,
was wir uns eigentlich vorgenommen hatten. Janina beleuchtet +
welche speziellen Herausforderungen es gibt, wenn du als
Führungskraft viel unterwegs bist und keine Zeit für eine
ausgewogene Mahlzeit hast. + auf was es bei der Ernährung ankommt
und warum das so wichtig ist, auch um gute Entscheidungen zu
treffen. + wie du nicht mehr in die böse böse Zuckerfalle tappst
und Energietiefs vermeidest. + wie du mit ein paar Grundregeln
lästige Gewichts- oder Energieprobleme vermeiden kannst. + welches
die besten Ernährungstipps sind, wenn du denn schon keine Zeit für
ein optimales Essen hast. Viel Spass beim Hören. Dein Alexander