#14 Gesunder Schlaf - Dr. Hans-Günter Weeß aka "Schlafpapst"

Gut ein Drittel unseres Lebens verbringen wir schlafend. Das sind
im Durchschnitt 24 Jahre. Aber während wir uns intensiv mit
gesundheitlichen Themen wie Ernährung, Bewegung und Vorsorge
befassen, widmen wir dem Schlaf wenig Aufmerksamkeit. Zu Unrecht,
wie wir heute vom Schlafforscher Dr. Hans-Günter Weeß erfahren.
Denn zuerst einmal ist der Schlaf die wichtigste Regenerations- und
Reparaturphase unseres Körpers. Es gibt aber nicht die perfekte
Schlafdauer. Unser optimaler Einschlafzeitpunkt ist genetisch
verankert. Der Forscher unterscheidet hier die Lerchen und die
Eulen. Und auch die Länge des Schlafs variiert, die perfekte Länge
liegt zwischen sechs und acht Stunden. Wie schaffe ich das für mich
perfekte Setup, warum fängt der Tag für die meisten Menschen zu
früh an und was sollte ich alles bedenken, um das Maximum aus der
Nachtruhe herauszuholen? All das beantwortet und Dr. Hans-Günter
Weeß. Er räumt mit Mythen auf, gibt Tipps für besseres Einschlafen
und sagt auch, warum gerade ältere Männer durch das Schnarchen
gefährdet sind. So ist diese Stunde alles andere als zum
Einschlafen, sondern eine kompakte Lektion vom Schlafexperten
Nummer 1. Folge #14 unseres NOT TOO OLD Podcast. Für Männer, die
noch 'was vorhaben.