Nervensystem regulieren beiProkrastination & Aufschieberitis. Teufelkreis unterbrechen

Was Du erfährst: 00:42 Prokrastination überwinden 01:45
Prokrastination symphatischer Zustand des Nervensystems 03:00
Prokrastination als symptomassoziierte Ego States 05:00
Erlebnisnetzwerke im Körper stören, um Prokrastination zu
unterbrechen 05:50 Körpergewahrsein trainieren DIE ÜBUNGSEQUENZ
STARTET HIER: 06:40 Nervensystem regulieren und beruhigen um
wieder denken zu können 07:50 Körper wiegen um Nervensystem mehr
zu regulieren 11:30 Entscheidungsfähigkeit durch Körper fördern
14:00 Abstufungen von Möglichkeiten durch Körper wahrnehmen 15:20
Ziele setzen und die innere Stimme sagt "zu viel" 16:00
Schmetterling Übung zum Erleben von Korrekturen 16:80
Körpergefühl erfahren und Lösungsmöglichkeiten erleben 18:00
Selbstliebe durch Körper üben 18:30 Somatischer Marker: "es fühlt
sich nicht gut an" 19:00 Selbstbestimmung üben durch Stufen in
der Übung 20:15 Haltungvarianten für die Beine 21:00
Aufmerksamkeit lenken als Reise durch den Körper 23:00 Nachspüren
der Erfahrung in der Prokrastination Übung Prokrastination ist
ein Phänomen, das viele von uns kennen. Es ist eine Art
Fluchtmechanismus, bei dem wir Aufgaben und Verpflichtungen vor
uns herschieben, anstatt sie anzugehen. Doch warum tun wir das?
Warum sabotieren wir uns selbst und lassen uns von der
Aufschieberitis beherrschen? Der Grund dafür liegt in unserem
Nervensystem. Wenn wir prokrastinieren, befinden wir uns in einem
sympathischen Zustand. Das bedeutet, dass unser Körper in einem
Zustand der erhöhten Aktivierung ist. Unser Herz schlägt
schneller, die Atmung wird flacher und wir fühlen uns unruhig und
gestresst. Dieser Zustand ist eigentlich dafür gedacht, uns in
Gefahrensituationen zu schützen und uns zu Höchstleistungen
anzuspornen. Doch leider führt er beim Prokrastinieren dazu, dass
wir uns blockiert und unfähig fühlen, die anstehenden Aufgaben
anzugehen. Es ist wichtig, unser Nervensystem zu regulieren, um
aus diesem Teufelskreis auszubrechen. Denn solange wir uns in
einem sympathischen Zustand befinden, sind wir nicht in der Lage,
klar zu denken und unsere Aufgaben effektiv anzugehen. Wir
brauchen eine Balance zwischen dem sympathischen und dem
parasympathischen Zustand, um produktiv sein zu können. Der
parasympathische Zustand ist der Zustand der Entspannung und
Ruhe. In diesem Zustand können wir klar denken, uns konzentrieren
und unsere Aufgaben mit Leichtigkeit erledigen. Um in diesen
Zustand zu gelangen, gibt es verschiedene Techniken, wie zum
Beispiel Atemübungen, Meditation oder körperliche Bewegung. Indem
wir unser Nervensystem regulieren, können wir die Kontrolle über
unser Prokrastinationsverhalten zurückgewinnen. Wir können uns
von den negativen Emotionen befreien, die uns bisher davon
abgehalten haben, unsere Ziele zu erreichen. Es ist ein Prozess,
der Zeit und Übung erfordert, aber es lohnt sich, diesen Schritt
zu gehen. Meine Links für Dich: Termin mit mir:
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