#44 - Vegane Ernährungsbasics - Proteine, Kalorien und die wichtigsten Nährstoffe

Heute (mit etwas Verspätung an einem Dienstag) geht's um das
Thema gesunde pflanzliche Ernährung.  Ich
erkläre dir die wichtigsten Sachen, die du beachten solltest,
wenn du dich vegan & gesund ernähren möchtest. Wir sprechen
unter anderem über Kalorien, Makronährstoffe, Mikronährstoffe,
welche Nährstoffe potentiell kritisch sind & wie du sie
deckst. Außerdem gehen wir auch darauf ein, was du bei der
Umstellung auf vegan beachten solltest, wenn du sportliche Ziele
wie z.B. Muskelaufbau hast.


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TIMESTAMPS:
Ziele 5:17 min Kalorien 7:50 min Makronährstoffe 14:35 min
Mikronährstoffe  23:50 min Tipps für Sportler:innen 37:50
min

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Mona


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