# 74 Advents-Stress - Nicht alle Jahre wieder! Nicola Franssen mit mir im Gespräch

Die Vorweihnachtszeit ist für viele in der Vorstellung die
schönste Zeit des Jahres. Wir denken an Besinnlichkeit, die
Vorfreude, den Glühwein und auch Plätzchenduft. Was viele nicht
wissen: Es ist ebenso die Zeit, die für manche von uns zur
stressigsten des Jahres wird. Doch wann ist das noch Stress und
wann gar schon ein Advents-Burnout? Für die Allgemeinmedizinerin
Nicola Franssen ist das Thema eine Herzensangelegenheit. In
Sonthofen kümmert sie sich mit ihrem Praxis-Team in Immenstadt
achtsam gerade auch um Menschen mit Burnout und all' jene, die
Gefahr laufen, in ihn hineinzuschlittern. Im Interview wirft sie
einen liebevollen Blick vor allem auf die Zeit im Advent und jene
belastenden Stressoren, die gerade diese Zeit in unser Erleben
bringen kann. Für die vielen, oft ganz unterschiedlichen und
durchaus auch unbewussten Ursachen verschenkt sie ️ die Erlaubnis
zur achtsamen Selbstfürsorge ️ wertschätzende Impulse zur
Prävention ️ kleine Anker für den Advents-Alltag ️ und Hinweise
für das achtsame Erkennen entsprechender Symptome weiter. und
Nicola ermutigt ️ (auch eigene) Erwartungen zu hinterfragen und ️
vielleicht auch gewohnte Rituale und alte Traditionen neu zu
erfinden. Für mich hat es etwas von einer Befreiung! Stell' dir
mal vor, dass du dir und wir uns in diesem Jahr alle die
Erlaubnis geben, den Advent und die Weihnachtszeit so zu begehen,
dass er uns wahrhaft gut tut. ️ Links zur Folge:
(#unbezahltewerbung) Nicola Franssen findet die folgenden Seiten
und Tools sehr unterstützend und hilfreich: 1. Burn
Out-Ampel-Test:
http://www.topos-online.at/f/burnout-ampel-test.htm 2. Quarks:
„Das passiert bei einem Burnout“
https://www.quarks.de/gesellschaft/psychologie/darum-ist-burnout-keine-krankheit/
3. AOK: „Seelenstark. Sven Hannawalds Sprung zurück ins Leben.“
https://www.aok.de/mk/bayern/seelenstark/tour/?cid=by_2023mg_sea_odm_rm_gen_pin_c6&gclid=CjwKCAiA1MCrBhAoEiwAC2d64ZDPxirrWEuS0BB5tkdcwkLqnUHKdqRSGCgCR-F8qPTgm09WrOrDhxoCtOMQAvD_BwE
4. Für Meditationen im Alltag https://www.balloonapp.de 5. Praxis
von Nicola Franssen: https://hausaerztinnen-sf.de Das Interview
zum Thema 'Leisure Sickness'
https://www.youtube.com/watch?v=CYm7asgj4M4 In eigener Sache:
Wenn du die Interviews unterwegs anhören möchtest, höre gerne in
meinen Mindful. Moment. - Podcast ' Lass' uns leuchten...'
hinein: https://open.spotify.com/show/0STcaCqp615IJgQitGSGQA Und
für kleine Impulse zwischendurch folge mir doch einfach auf
Instagram: https://www.instagram.com/yvonnemuellerbuergel/?hl=de