Summerspecial Teil 3 - Achtsamkeit lernen - 3 Übungen + 3 Tipps I Folge 71

Herzlich Willkommen im "WOLKENLOS - dem Podcast für
Träumer" mit Gaby Muhr Meine TRÄUME waren immer der Antrieb –
aber erst durch Persönlichkeitsarbeit konnte ich sie überhaupt erst
verwirklichen. In diesem 4 teiligen Sommerspecial geht es daher um
das Thema Persönlichkeitsentwicklung.  Im dritten Teil
dieser Serie geht es darum wie du Achtsamkeit lernen kannst.
Achtsamkeitstraining ist ein TEIL der Persönlichkeitsentwicklung -
das ich daher auch intensiv im BE YOU Kurs behandle - um sich
selbst besser zu verstehen. Es geht um
größere Bewusstheit und Selbstreflexion. Mit kleinen
Tipps und Übungen kannst auch du Achtsamkeit ganz easy und ohne
viel Aufwand in deinen Alltag integrieren. Immer mehr von uns
sehnen sich ja in unserem oft -  viel zu stressigen Alltag -
nach mehr Ruhe, Entspannung oder auch Selbstfindung. Dazu wird auch
immer öfter auf fernöstliche Konzepte zurückgegriffen und mit
Übungen gekoppelt, die sich auch mit unserem modernen Tagesablauf
gut vereinbaren lassen. Daher möchte ich dir heute 3 Übungen mit an
die Hand geben, wie ... 1) ...eine Gehmeditation 2) ...eine
Fünf-Minuten-Meditation 3) ...oder YOGA durch die du Achtsamkeit
lernen kannst und 3 Tipps, wie du sie leicht im Alltag integrieren
kannst, durch:  1)  Achtsamkeits-Apps2) Digitales Fasten
3) Führe ein Achtsamkeits-Tagebuch Viel genauer und detaillierter
gehen wir ab Herbst in meinem Kurs "Be YOU" darauf ein, bei dem du
dich bereits jetzt auf die Warteliste setzen lassen kannst. Ich
freue mich sehr darauf, dich dort begrüßen zu dürfen.  ​Viel
Spaß bei dieser Folge, ich freue mich auf deine Erkenntnisse und
Gedanken zur Folge. Kommentiere super gerne auf meiner
Homepage  und schreib mir eine Nachricht oder folge mir
auf Instagram auf  oder  verlinke mich gerne
oder mache einen Screenshot. Ich freue mich jedes Mal sehr über
eure Feedbacks und bedanke mich auch über eine Bewertung oder
Rezension, die du mir schenkst.  Deine Gaby Hier findest du
alle Links zur Folge: Die Übung kannst du dir  als PDF
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Piano), Web: www.ronaldkah.de