Folge 93: Wie du mit plyometrischem Training Kniegelenksverletzungen vermeidest

Obwohl du viele Stunden wöchentlich trainierst, hast du dich am
Knie verletzt? So geht es vielen und sie wissen oft nicht woran
es gefehlt hat.


Plyometrisches Training ist eine Art Schnellkrafttraining und
bewirkt eine hohe Reaktionsfähigkeit des Körpers. Sie kann
dadurch so manche Verletzung verhindern und schafft es zudem die
eigenen Kraftreserven besser und effizienter einzusetzen. 





In dieser Folge erkläre ich diese Art von Training genauer und
erkläre dir, warum Knieverletzungen dadurch vermieden werden
können.


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hallo@med-onlinetraining.ch