Besser schlafen

Willkommen zur neuesten Episode des Podcasts „entschieden
glücklich“. In dieser Folge widme ich mich einem Thema, das für
unser allgemeines Wohlbefinden von entscheidender Bedeutung ist:
Schlafhygiene und besserer Schlaf.


Gesunder und erholsamer Schlaf ist ein grundlegender Baustein für
unsere physische und mentale Gesundheit. In dieser Episode
erfährst du, wie du mithilfe von Psychotherapie deine
Schlafqualität verbessern und eine gute Schlafhygiene etablieren
kannst.


Ich teile mit dir bewährte Therapiemethoden und Strategien, um
Schlafstörungen wie Schlaflosigkeit, unruhiger Schlaf anzugehen.
Ich gehe auch auf die Bedeutung von Routinen und Gewohnheiten vor
dem Schlafengehen eingehen, um deinem Körper und Geist das Signal
zu geben, dass es Zeit ist, sich auf den Schlaf vorzubereiten.


Diese Episode bietet dir wertvolle Einblicke in die Zusammenhänge
zwischen Psychotherapie und Schlafhygiene. Du wirst praktische
Tipps erhalten, um deine Schlafqualität zu verbessern und
ausgeruhter aufzuwachen.


Abonniere meinen Podcast und lerne, wie du mithilfe von
Psychotherapie zu einem erholsamen und regenerativen Schlaf
gelangen kannst.


Quelle:


https://www.psychiatrie.de/psychopharmaka/beruhigungs-schlafmittel.html


Buchtipp: Schlaf gut von Claudia Croos-Müller