Schlafprobleme - nein danke (Folge: 229)

Sehr viele Menschen leiden unter Schlafstörungen. Lichtstress,
Ängste und Sorgen, falsche Ernährung und der Medienkonsum lassen
uns nicht einschlafen oder in einen flachen Schlaf verfallen, dem
die Tiefe - genauer gesagt: die Tiefschlafphase - fehlt. 


Jedoch: Gesund und in der eigenen Mitte zu bleiben gelingt nur
mit einem erholsamen Schlaf. Wenn wir in diesen fallen, geschehen
wundersame Dinge: Es laufen Prozesse in unserem Körper ab, von
denen wir nichts spüren, die jedoch überlebenswichtig für uns
sind: Unsere Zellen erleben eine Regeneration, unser Gehirn wird
gereinigt und Gelerntes wird abgespeichert. Das sind genügend
Gründe, sich mit unserem Schlaf genauer zu befassen. immerhin
schlafen wir etwa ein Drittel unseres Lebens.


Nach dieser Folge hast du eine andere Sichtweise auf deinen
Schlaf. Du erkennst wie wichtig es für dich ist. Ich lade dich
dazu ein, deinen Schlafraum und dein Schlafklima zu
durchleuchten. Wir sprechen über Tabus, wie Schnarchen und
getrennte Schlafzimmer.


Du erhältst 9 wertvolle Tipps, die dir helfen, deinen Schlaf zu
verbessern.


Als ein besonderes Extra teile ich noch eine kleine
Einschlafmeditation mit dir.


Ich wünsche dir beste Nachtruhe.


Deine Annette


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