#15 Aktiv in den eigenen 4 Wänden - So bleibst du auch im Winter fit

Sportmuffel im Winter? Diese Podcastfolge hilft dir, auch in der
dunkleren Jahreszeit in Bewegung zu bleiben. Nach einem aktiven
Sommer durch reichliche Spaziergänge, Unternehmungen und
Outdoorsportarten finden sich viele im Winter auf der Couch anstatt
in Bewegung wieder… Gerade die Corona-Monate in den eigenen 4
Wänden haben zusätzlich zu einem deutlichen Rückgang der
Schrittfrequenz und allgemeinen Herz-Kreislauf-Aktivität geführt.
Da jedoch gerade diese Aktivität enorm wichtig für unsere
Gesundheit ist, sprechen wir in dieser Episode davon, wie du
nachhaltig eine Sportroutine in deinen eigenen 4 Wänden aufbauen
kannst. In dieser Podcastfolge erfährst du: welche Aktivitäten du
zu Hause durchführen kannst, um gesund und fit zu bleiben wie du
dir eine positive und motivierende Trainingsatmosphäre schaffst was
du während der Arbeitszeit tun kannst, um konzentriert und
schmerzfrei zu bleiben Wie hältst du dich im Winter fit? Deine
Maddy & Jess . . Wir freuen uns auf deine Erkenntnisse und
Gedanken zur Folge. Kommentiere super gerne auf Instagram
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