Sama Vritti - Pranayama & Meditation

„When the chest is opening, the mind is opening, and we feel
emotionally shiny, and stability comes.” (Vanda Scaravelli) Heute
möchte ich dir die Sama Vritti Pranayama Praxis zeigen, die das
Atmen in vier Schritten lehrt. Diese Art der Atmung ist auch als
„Box Breathing“ bekannt. Dabei atmen wir in vier gleichen Teilen,
die da sind: - das Einatmen - das Zurückhalten nach dem Einatmen -
das Ausatmen - das Anhalten nach dem Ausatmen Sama Vittri hat eine
ausgleichende und balancierende Wirkung auf den Geist und das
Nervensystem und wird sogar von Spezialkräften, wie zum Beispiel
den Navy SEALs angewendet. Diese Pranayama Praxis ist eine
wundervolle Technik, um dich ausgeglichen in den Tag starten oder
auch am Abend runterkommen zu lassen. Die anschließende kurze
Meditation soll dir dabei behilflich sein, inneren Frieden zu
finden, mehr Angebundenheit und Balance zu erlangen und tiefen
Glauben und Vertrauen in dich und das Leben zu fühlen. Schaffe dir
einen Moment ganz für dich allein, begib dich an einen ruhigen Ort,
an dem du ungestört bist und dich wohlfühlst und lass dich einfach
von meiner Stimme leiten. Shine your female light & Namasté,
deine Bea _______________________________ Ab dem 9. März 2023 werde
ich als Assistant Teacher beim Tantric Meditation Teacher Training
der lieben Vero von Yunica Yoga dabei sein. Falls du Lust hast,
noch mehr in die wundervolle Magie von Tantra einzutauchen,
zukünftig auch eigenständig Meditationen anzuleiten oder Tantra
einfach für dich selbst noch tiefer erfahren möchtest, würde ich
mich freuen, dich bei dieser Ausbildung begrüßen zu dürfen. Alle
Infos und die Möglichkeit zur Anmeldung findest du unter
nachfolgendem Link:
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