Samana Vayu - Pranayama & Meditation

„The mind is the king of the senses, but the breath is the king of
the mind.” (Hatha Yoga Pradipika) In der heutigen Folge möchte ich
eine Pranayama Praxis und im Anschluss eine kurze Meditation mit
dir teilen, welche du wunderbar in deinen Alltag integrieren
kannst. Diese Technik spricht Samana, einen der fünf Energiewinde
in unserem System an. Samana sitzt im Bereich des Bauchraumes und
hat seinen Wirkungsbereich unter anderem in den
Stoffwechselprozessen und dem Metabolismus. Dieser Energiewind,
oder auch Vayu genannt, ist uns dabei behilflich, zu entscheiden,
was unserem Körper von außen zugeführt wird - sowohl auf der
geistigen als auch auf der körperlichen Ebene. Außerdem unterstützt
er uns dabei, in der Mitte des Körpers die Prozesse in die richtige
Richtung zu lenken und den Abtransport in die Wege zu leiten. Diese
Meditation soll dir dabei helfen: - dich in eine tiefe Entspannung
zu bringen. - durch einen gleichmäßigen Atemrhythmus Spannungen und
Stress abzubauen. - mehr Ausgeglichenheit und Balance zu erlangen.
- eine bessere Verbindung zu deinem Bauchgefühl zu bekommen. -
deiner Intuition mehr zu vertrauen. Schaffe dir einen Moment ganz
für dich allein, begib dich an einen ruhigen Ort, an dem du
ungestört bist und dich wohlfühlst und lass dich einfach von meiner
Stimme leiten. Ich freue mich über das Teilen deiner ganz
persönlichen Erfahrung unter dem zugehörigen Post auf Instagram!
Shine your female light & Namasté, deine Bea
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