In Gelassenheit & Balance auf äußere Reize reagieren

„When you can’t control what is happening, challenge yourself to
control the way you respond to what’s happening. That is where the
power is.“ (Tamera Mowry) In der heutigen Episode möchte ich einen
kurzen Impuls mit dir teilen, wie du es schaffst, kontrollierter
und reflektierter auf äußere Reize zu reagieren. Bestimmt kennst du
es auch: Du wirst mit einer schwierigen Situation konfrontiert,
reagierst vorschnell und vielleicht sogar übertrieben und
verurteilst dich später dafür, wie oder dass du überhaupt reagiert
hast. Ich möchte dir heute zeigen, wie du mehr Wahrnehmung
integrieren und unreflektierte Reaktionen vermeiden kannst. Dazu
werden wir eine kurze Pranayama-Einheit machen, welche dein
Nervensystem ein wenig ausgleicht und für mehr inneres
Gleichgewicht und Gelassenheit sorgt. In der kleinen Meditation
werden abschließend die Gefühle angesprochen, welche du den ganzen
Tag empfindest und du wirst lernen, von einem schlechten in ein
gutes Gefühl zu kommen. In dieser Folge erfährst du: - warum du
öfter am Tag ganz bewusst atmen solltest. - was genau der
Reaktionsmodus ist und warum wir uns oft viel zu schnell in diesen
hineindrängen lassen. - wie du voreilige Reaktionen auf äußere
Reize vermeidest und lernst, stattdessen reflektiert zu reagieren.
- mit welcher einfachen Übung du es schaffst, auch schwierigen
Situationen mit mehr Gelassenheit zu begegnen. Shine your female
light & Namasté, deine Bea _________________________________
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