Meditation - Achtsam durch die Weihnachtszeit

Dich erwartet eine 10-minütige Meditation, um dir in der stressigen
Vorweihnachtszeit eine kleine Ruheoase zu schaffen. Die
Weihnachtszeit bedeutet leider für die meisten von uns viel Stress.
Bei der Arbeit ist viel zu tun, Besorgungen müssen gemacht werden,
eigentlich will man noch die Weihnachtsmärkte abklappern und noch
gemütlich Plätzchen backen. Vieles, was noch im „alten" Jahr
erledigt werden muss. Ich hab mich gefragt, ob das schon immer so
war. Und ich glaube leider ja. Das beginnt schon in der Schule. Nie
konnte man Weihnachten richtig genießen, da es die stressigste
Lernzeit des Jahres war. Im Studium ging es weiter, da haben die
Prüfungen zu Beginn des Jahres auf einen gewartet. Seit der
Lockdown Zeit und der gezwungenen Ruhe, fühlt sich für viele
einfach alles stressig an und man scheint nicht mehr so belastbar.
  Ich bin mir sicher, dass wir auch trotz des ganzen Stresses
die Weihnachtszeit etwas genießen können kleine Ruheoasen im
stressigen Alltag schaffen. Das Handy mal beiseite legen,
durchatmen an der frischen Luft oder auch auf einen Glühwein am
Abend treffen. Reduziere Stress, indem du realistische Erwartungen
setzt und Momente der Stille genießt oder dir einen kurzen Moment
zur inneren Einkehr schaffst. Ich wünsche dir eine schöne
Adventszeit. Deine Theresa