#38 Erholsamer Schlaf - Welche Routinen dir beim Einschlafen helfen und die Qualität deines Schlafs verbessern

Ein Drittel unseres Lebens (ver)schlafen wir. Dennoch fühlen sich
viele Menschen müde, sind reizbar oder aggresiv, Leiden unter
Kopfschmerzen oder anderen Krankheiten. Guter Schlaf ist
lebenswichtig und trägt zu unserem körperlichen und seelischen
Wohlbefinden bei. Ich erläutere dir ein paar Tips, die das
Einschlafen und qualitativ guten Schlaf fördern. Viel Spaß beim
Hören!





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