Alles was Du über Lauf-ABC-Übungen wissen musst

Vergessen, keine Lust, verdrängt oder noch nie gehört – das
waren die Antworten auf die Wochenfrage in meiner
Facebook-Gruppe Laufen für Frauen: „Hand aufs Herz: Macht Ihr
regelmäßig Lauf-ABC-Übungen?“. Natürlich übertreibe ich jetzt,
denn es gab genauso viele positive Reaktionen: „Klar, mache ich
regelmäßig!“ Aber seien wir ehrlich, viele Läuferinnen und
Läufer wissen um das Lauf-ABC, aber so wirklich ausführen tun
es die wenigsten.


Darum dreht sich in dieser Podcast-Folge alles um das Lauf-ABC!
Was ist das Lauf-ABC eigentlich, warum ist es so so wichtig,
welche Übungen gehören dazu und wie kannst Du es effektiver in
Dein Training einbauen. Los geht’s!
In dieser Podcastfolge über das Lauf-ABC erfährst Du:

Was ist das Lauf-ABC?

Warum ist das Lauf-ABC so wichtig?

Wie führst Du das Lauf-ABC eigentlich aus?

Welche Übungen gehören zum Lauf-ABC?

Mein Geheimtipp, wie Du das Lauf-ABC effektiver in Dein
Training einbauen kannst

Wie sieht ein ökonomischer Laufstil aus?

Was kannst Du tun, um Deinen Laufstil und die -technik zu
verbessern, wenn Du keinen Trainer hast?

Warum ist Krafttraining so wichtig beim Laufen?

Worauf kannst Du regelmäßig beim Laufen achten?



Typische Lauf-ABC-Übungen für Dein Training:

Seitliche Nachstellschritte

Kniehebelauf

Hopserlauf

Sprunglauf

Anfersen

Seitliches Übersteigen

Steigerungslauf

Rückwärtslaufen

uvm.







Viel Spaß beim Zuhören und Ausprobieren!


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