Wie gehe ich mit verdrängten Gefühlen um? - #031

Es folgt Episode #031: Heute gehe ich auf das Thema verdrängte
Gefühle ein. Wie schaffst du es Gefühle nicht mehr zu verdrängen
oder in Emotionen dramatisch einzusteigen. 


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Überblick. Worum geht's.

Es ist doch so: Die wenigsten von uns, haben gelernt mit
Emotionen/Gefühlen bewusst umzugehen. Wir hatten alle als Kinder
"gute Vorbilder" wie wir Emotionen VERDRÄNGEN oder auch in
Emotionen "DRAMATISCH" einzusteigen.


Verdrängte Gefühle sind wie ein innerer "Druck-Kochtopf".
Irgendwo finden die in uns einen Weg. Nicht zuletzt sind es dann
unser Körper oder unsere Gesundheit, die verdrängte Emotionen
"ausbaden" müssen. AUA...


Ins Drama einsteigen, bedeutet sich dem Opfer-sein hinzugeben.
"Ohch schau bitte, ich leide!" Damit bekomme ich Aufmerksamkeit,
vielleicht sogar Mitleid, ein Schulterklopfen oder körperliche
Nähe. Hat NULL Kraft!


Emotionale Kompetenz beschreibt einen anderen Weg. Nämlich den
bewussten Umgang mit deinen Emotionen:
Zu merken, dass und welche Emotion in dir gerade aktiv ist. Zu
wissen, warum diese Emotion in dir lebt. (vielleicht aus deinen
Kindheitserfahrungen) Zu lernen, eine Emotion auszuhalten, ohne sie
gleich "wegmachen" zu wollen. Dir Werkzeuge anzueignen, die es dir
erlauben eine Emotion in dem Moment, in dem sie in dir auftaucht zu
verändern.

Es folgt eine ausführlich textliche Version des Videobeitrags.
Bitte entschuldige eventuelle Ausdrucksfehler oder seltsamen
Satzbau. Der Text ist ein automatisches Transkript des Videos.
Wie gehe ich mit verdrängten Gefühlen um?

So, heute geht es um das Thema verdrängte Gefühle. Ich selbst
spreche total gern von der Emotions Kompetenz oder emotionale
Kompetenz, die wir nicht gelernt haben. Was meine damit? Ich
meine damit, dass du und ich nicht gern Traum, wie wir mit diesen
Emotionen, die in uns sind, mit diesen Gefühlen, die uns
begegnen, mit denen wir großwerden, mit, in die wir hineinwachsen
als Kinder.


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