Mach mal Pause!

Pausen werden als verschwendete Zeit missverstanden und
wegoptimiert. Dabei machen uns Pausen produktiver, kreativer und
nicht zuletzt gesünder, zeigt die Forschung. Input-Redaktorin Reena
Thelly probiert es aus und merkt, dass richtig Pause machen gar
nicht so einfach ist. Dabei lohne es sich, Pausen zu machen,
betonen Hirnforscher Henning Beck und Arbeitspsychologe Norbert
Semmer.  Laut dem Job-Stress Index, die Semmer mitverfasst
hat, sind über 30% der Arbeitstätigen in der Schweiz emotional
erschöpft. Was dagegen helfen würde: Regelmässig und richtig Pausen
zu machen. Klingt fast schon zu einfach, ist aber so, zeigen
Forschungsergebnisse. Zu hören in diesem Podcast: * Norbert Semmer,
Arbeitspsychologe und Mitautor des Job-Stress Index Schweiz. Er
sagt: «Die Tendenz, die steigt, ausser, wir tun etwas dagegen. Die
Bedeutung von Pausen kann nicht genug betont werden.» * Henning
Beck, Hirnforscher, Autor und Science Slammer. Er sagt: «Wenn wir
permanent essen, platzen wir. Wenn wir permanent Informationen
konsumieren, "platzen" wir auch. Das nenne ich dann nicht platzen,
sondern das Gefühl, dass die Zeit zu rasen scheint. Moderne
Zivilisationskrankheiten rühren daher, dass wir zu wenig Pause
machen.»