#42 - Wenn weniger mehr bringt: Deloads/Trainingspausen und Muskelaufbau

In dieser faszinierenden Episode enthüllen wir, warum
Muskelerhalt ohne ständiges Training länger möglich ist als
man  denkt und wie Du Deine Muskelmasse effektiv bewahrst.
Tauche mit uns ein in die Welt der Deloads - diese geschickten
Phasen der Belastungsreduktion, die Deinem Körper helfen, sich zu
regenerieren und stärker zurückzukommen. Wir vergleichen geplante
gegenüber reaktiven Deloads und decken ihre Vor- und Nachteile
auf. Entdecke, welche Signale Dein Körper Dir für ein Deload
sendet und wie Du diese optimal in Deinen Trainingsplan
integrierst. Zum Schluss räumen wir mit allen Bedenken und Sorgen
rund um Deloads auf und fassen die Schlüsselelemente zusammen,
die Du für Dein Training nutzen kannst.


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