#40 - Makronährstoff-Strategien: So optimierst du deine Zunahme

In der heutigen Episode "Gaincast", dem Podcast, in dem ich,
Karl, dir zeige, wie du effektiv zunehmen und Muskeln aufbauen
kannst (besonders wenn du von Natur aus eher schlank bist)
-  tauchen wir gemeinsam in die Welt der Makronährstoffe für
Muskelaufbau und Gewichtszunahme ein. 

Wir schauen uns an, wie Kohlenhydrate, Proteine und Fette deinen
Körper beeinflussen und wie du sie optimal für deinen Erfolg
einsetzt und wie die richtige Balance von Kohlenhydraten,
Proteinen und Fetten dich beim Zunehmen und Muskelaufbau
unterstützt. Erfahre, warum ein Kalorienüberschuss entscheidend
ist, wie du durch gezielte Nährstoffzufuhr deine Fitnessziele
erreichst und noch vieles mehr!



Timestamps


00:00
Einführung und Erklärung des Themas


03:00
Die Bedeutung von Kohlenhydraten


06:16
Die Bedeutung von Proteinen


08:11
Die Bedeutung von Fetten


14:04
Empfehlungen für die Makronährstoffverteilung


18:11
Zusammenfassung und wichtige Punkte


20:18
Abschluss und Dankeschön


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