#4 - Benjamin Hostettler: Schlafoptimierung, unsere Learnings/Erfahrungen in der Ernährung im Bulk und der Diät, Massgainer, Mealtiming und Mr.Olympia Talk

Im zweiten Part meines Gesprächs mit Benjamin sprechen wir
einführend über das Thema Schlaf und wie stark dieser von den
meisten unterschätzt wird. Dieses Gespräch ging über in unsere
Erfahrungen und "best-practices" in der Ernährung, sei es im Bulk
oder im Cut. Ein weiterer Punkt nach der Ernährung waren
Massgainer Shakes als effektives Tool in Benjamins Bulk und
wonach man bei einem guten Massgainer suchen sollte (ob gekauft
oder selbst gemacht). Meal Timing und die Frage "Wie oft sollte
man am Tag essen" wurde ebenfalls besprochen und wir gaben beide
unsere eigene Meinung dazu ab, beschrieben unsere Tagesabläufe
und vor allem wie wir unsere Meals entsprechend planen. Zu guter
Letzt sprachen wir kurz über den (zum Zeitpunkt der Aufnahme noch
in der Zukunft liegenden) Mr. Olympia und gaben kurze Predictions
ab


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