#3 - Benjamin Hostettler: Erfahrung bei der IPF Europe, unsere Meinung zu RPE und Egolifting, Coaches und das Problem/Nutzen von Deloads

In der dritten Episode des Podcasts habe ich ein
spannendes Gespräch mit IPF Powerlifter, Schweizer Meister und
Rekordhalter Benjamin gehabt. Einführend sprachen wir
über seine Erfahrung und Ergebnisse in der IPF Europe, und wie er
zum Powerlifting gekommen ist. Thema RPE und andere Themen zum
Training folgten. Auch sprachen wir über eine Studie, die besagt,
man kann mit niedrigeren Wiederholungen im Training, im Vergleich
zu höheren, dieselbe Menge an Muskeln aufbauen und zusätzlich die
Kraft steigern. Dabei ging es primär darum, weshalb dieser Rat
problematisch ist und Leute eventuell zum "Ego Liften" verleitet.
Weiters sprachen wir über die Wichtigkeit und den Nutzen eines
Coaches und zuletzt kamen wir auf da Thema der Grenzen und
Möglichkeiten von Deloads



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