Lipödem - stressfrei mehr Energie

Lia Lindmann, selbst Lipödem-Betroffene und Buchautorin des
Lipödem-Ratgebers „Leichter leben mit Lipödem“, spricht über
Möglichkeiten, wie du es schaffen kannst, trotz Lipödem und den
alltäglichen Herausforderungen, deinen Stresspegel zu senken und so
zu mehr Energie gelangst. Warum bewusstes Atmen nur eine von vielen
Methoden ist und warum auch Achtsamkeit, das Sein im Hier und
Jetzt, so wertvoll ist. All das und noch viel mehr erfährst du in
dieser Folge. Stress, und das wurde ja bereits in vielen meiner
Folgen bereits erwähnt, ist weder für unsere allgemeine Gesundheit,
noch für das Lipödem und dessen Beschwerden förderlich. Deswegen
ist es so unglaublich wichtig, aktiv zu entspannen und sich Pausen
fest vorzunehmen. Ruhe zum Entschleunigen und zum Kraft tanken,
z.B. durch Meditieren oder Yoga. Schon mal was von Aroma-Therapie
gehört? Diverse Düfte können uns und unser Wohlbefinden tatsächlich
beeinflussen. Lia präsentiert ein paar der beliebtesten Düfte und
geht kurz auf deren Wirkung ein. Übrigens, damit kannst du auch
wunderbar selbst eine kleine Lymphdrainage machen. Vielen hilft es
sich auch gedanklich auf die positiven Dinge im Leben zu
konzentrieren und zwar ganz bewusst. Du könntest zum Beispiel ein
Dankes-Tagebuch schreiben. Klingt erst mal verrückt, warum das aber
positive Auswirkungen haben kann, darüber sprechen wir ebenfalls.
Und zum Abschluss noch ein ganz toller Satz zum Thema Meditation,
den wir uns alle ans Herz legen sollten: „Meditiere für 20 Minuten
am Tag. Es sei denn, du hast keine Zeit. In diesem Fall eine
Stunde.“ - Quelle unbekannt. Ich denke, das macht deutlich, was
damit gemeint ist. Achte gut auf dich und versuche ab jetzt
wirklich die ein oder andere Pause einzulegen, damit du lange
gesund bleibst und der Stress dir auf Dauer nichts anhaben kann.
Ursprünglich war die Aufnahme nicht dafür gedacht veröffentlicht zu
werden, jedoch war die Nachfrage so groß, dass wir uns kurzerhand
doch dazu entschieden haben. Es ist also quasi eine Live-Aufnahme,
die ich hier mit euch teilen möchte. Deswegen seht es Lia und mir
nach, wenn nicht alles perfekt und optimal läuft. Wir hoffen
trotzdem, dass euch die Folge gefällt, dass ihr sie liked und teilt
und vor allem, dass ihr durch unser Interview vielleicht die ein
oder andere Erkenntnis mitnehmen könnt.