#25 Die 8 Bewegungen - Ashta Karana

In dieser Episode leite ich eine klassische Übungsreihe für die
Wirbelsäule an. Für alle die zu wenig Bewegung und Ausgleich in
Ihrem Alltag haben! Der fließende Bewegungsablauf ist leicht
auszuführen und somit auch für Anfänger geeignet.
Er mobilisiert die Wirbelsäule, ist rücken- und knieschonend
und kann überall ohne Hilfsmittel praktiziert werden. Auf meinem
Blog findest du die Anleitung mit Video ️ http://bit.ly/2Yydt69


Ich zeige Dir in diesem Video in Verbindung mit deinem Atem:


Vor- und Rückbeuge

Seitbeugen nach rechts und links (Halbmond)

Drehungen nach rechts und links (vertikale als auch
horizontale)



Bis der volle Bewegungsspielraum der Wirbelsäule abgedeckt ist.


Eine gesunde, flexible Wirbelsäule ist die Grundlage für
körperliches, energetisches und psychisches Wohlbefinden und
sorgt dafür, dass deine Lebensenergie „Prana“ frei fließen kann.


Ich würde mich freuen, wenn du meine Beiträge auf deinen sozialen
Medien teilst, Kommentare hinterlässt und es an Freunde
weiterleitest! Danke schon mal dafür und für deine Unterstützung!


Music provided by Copyright Free Music by Ruesche-Sounds
Video-Link: https://youtu.be/fWqzlXVrCWU