#22 Yoga Nidra - der Schlaf der Yogis

Das Wort Nidra kommt aus dem Sanskrit und bedeutet „Schlaf“ oder
„Nicht-Bewusstheit“. Yoga Nidra ist eine Übung der
Tiefenentspannung, deren Wirkungen über die gewohnte Vorstellung
von Entspannung hinausgeht. Es handelt sich um eine Art
psychischen Schlaf, in dem körperliche, geistige und seelische
Aktivitäten zur Ruhe kommen. Der Körper liegt ganz ruhig. Es hat
eine erfrischende Wirkung auf den Körper und das Gehirn wird in
einen Zustand von bewusster Ruhe gebracht. Durch die
Tiefenentspannung können Stress und Nervosität abgebaut werden
und die im Unterbewusstsein liegenden Kräfte werden ins
Bewusstsein angehoben.


Jeder kann Yoga Nidra üben – du brauchst keinerlei Vorkenntnisse
im Yoga oder in der Meditation. Nimm Dir ca. 35 Minuten
Zeit, achte auf bequeme Kleidung und eine angenehme
Raumtemperatur.


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Musik: Relax your mind - Paradise (Copyright Free Music by
Ruesche-Sounds) 
Video-Link: https://youtu.be/foQrUF886h0