34. Wie du mehr Bewegung in deinen Alltag integrierst | Interview mit Karen Nespethal

Hörst du dich oder deine Freunde auch häufiger sagen: "Ich müsste
auch mal mehr Sport machen und mich mehr bewegen?". Falls das
zutreffen sollte, hör dir auf jeden Fall die aktuelle Folge an. Ich
habe Karen Nespethal, eine studierte Ernährungswissenschaftlerin,
Ernährungsberaterin und Sportlerin, bei mir zu Gast und sie teilt
ihr Wissen über Sport, Ernährung und wie du mehr Bewegung in deinen
Alltag integrieren kannst. Am Ende der Folge machen Karen und ich
gemeinsam Sport. Karen erklärt sehr bildlich, welche Übungen wir
gemeinsam durchführen. Alternativ findest du eine Anleitung zu den
Übungen unter dem Post der heutigen Podcastfolge bei Instagram und
Facebook. In der Podcastfolge erfährst du: 1) Wie viel solltest du
dich in der Woche bewegen. 2) Wie funktioniert die Fettverbrennung
und was hat Intervalltraining damit zu tun. 3) Und du erhältst
viele schöne Tipps für mehr Bewegung in deinem Alltag.