66. Sommer-Vibes: Sanfte Yogasequenz für deine Sommerpause

Bevor ich in die Sommerpause eintauche hab ich dir noch eine
kurze Yoga-Sequenz aufgenommen, die dich über den Sommer hinweg
begleiten darf. 


Nach einem Intro und einem "Wetterbedingten" Locationwechsel
geht's ca. bei Minute 5 los.


Wir praktizieren gemeinsam diese Abfolge: 





* Anfangsentspannung


* Sonnengrüße


* Dynamische Schulterbrücke


* Schmetterling


* Vogel 


* Dynamischen Drehsitz


* Endentspannung





Ich freu mich wenn du mit mir gemeinsam in diese Sequenz
eintauchst. Wie immer gilt: hör gut auf dich und deinen Körper!


Solltest du die Sonnengrüße noch nicht kennen, kannst du dir
gerne vorab noch die Folge 32 anhören.





Ich freue mich wenn wir uns nach der Sommerpause im September
wieder hören. 



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(yogacraft)