#57 Was Emotionales Essen und Binge Eating triggert - und was du machen kannst

In dieser Folge spreche über Trigger (Auslöser), die Emotionales
Essen und Binge Eating auslösen können.


Wie kommt es überhaupt dazu das du einen
Binge/Essanfall hast? Wahrscheinlich wurdest du
getriggert.


Auslöser können z.B. sein: Biologische Ursachen,
Emotionale Auslöser, Auslöser auf der
Verhaltens- oder kognitiven Ebene. Konkrete Beispiele erkläre ich
dir in der Folge.  Ich erzähle dir auch von 2
persönlichen Erlebnissen, die mein altes Ich sicherlich
getriggert hätten und wie ich damit umgegangen bin. Weiterhin
erzähle ich dir weshalb es so wichtig ist seine Trigger
zu identifizieren und was du konkret machen kannst.


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In der Folge spreche über diese Folgen:


Wie du mit schwierigen Gefühlen umgehen kannst:
https://open.spotify.com/episode/5fwAIe2q9LZLiV09lVpjKv?si=99357085effd4187

Wie du dein inneres Kind heilst:
https://open.spotify.com/episode/5PSuPNnYjCyjDteeBmPg0g?si=e04dedf5db6349fe