53. Sanfte Yogastunde für einen guten Start ins neue Jahr

Gern komme ich dem Wunsch nach einer weiteren eingesprochenen
Yogastunde nach. 


Es ist ein Auszug aus dem Workshop "Sanfter Start ins neue Jahr".





Gemeinsam gehen wir auf die Matte und lassen noch einmal unsere
Intentionen für das neue Jahr wirken. Verbinde dich dazu gerne
vorher damit und leg dir einen Zettel unter die Matte. 





Wir üben gemeinsam: 





* Wechselatmung


* Variationen im Sonnengruß


* Schulterstandvariation


* Vorwärtsbeuge


* Herzöffnung


* Sphinx


* Wilde Katze


* Stellung des Kindes


* Drehsitz


* Tänzer


* Schliessen mit viel Positivität und einem deutlichen YES für
alles was kommt ab





Ganz wichtig: achte gut auf deinen Körper und frag im Zweifel
einen Arzt.



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(yogacraft)