02 Warum jeder Yoga machen kann & die 5 Elemente im Hatha Yoga

In dieser Folge erfährst du, warum ich denke, dass Yoga eine
wahre Schatzkiste ist und jeder Yoga machen kann und sollte. Ich
erzähle dir etwas zu den 5 Elementen im Hatha Yoga: Asanas
(Körperstellungen), Pranayama (Atemtechniken), Meditation,
Tiefenentspannung & Ernährung. Ausserdem gebe ich dir Tipps,
wie du sie in deinen Alltag integrieren kannst und welchen
Mehrwert dir eine individuelle Kombination aus diesen Elementen
bringt.





Nebenbei erzähle ich dir auch von meinen
Lieblings-Online-Yoga-Go-to's: 


Mady Morrison und yogaeasy.





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