#04 - Community Fragen 2 - Recovery

Eins der wichtigsten Themen beim Thema Sport ist die
Regeneration. Wie sieht denn der perfekte Rest Day aus, wann
sollte ich den einplanen und was bringt mehr? Schlaf, Ernährung
oder Nahrungsergänzungsmittel? Wie oft sollte ich mich die Woche
dehnen und machen hier rein funktionelle Bewegungen Sinn? 
All
das beantworten Alessia und Max in dieser Folge - Viel
Spaß! 





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