#26 Ruhe und Rückzug

Ich war einen Monat offline und habe mir die Rauhnächte und den
Januar gegönnt für ein kleines Daheim-Winter-Retreat - soweit das
möglich ist in einer offenen Dreizimmerwohnung mit nur einer Tür
(Schlafzimmer), vier Mitbewohner*innen, darunter drei Kindern.


Der Jahresanfang - Januar, Februar - ist immer eine gute
Winterschlafzeit: eine Zeit der Einkehr, der Besinnung, der Ruhe,
des Nach-Innen-Schauens.


Wir gönnen uns das viel zu selten, nach wie vor sind für uns
unser Gefühl für unseren Wert, unser Uns-Selbst-Spüren so sehr
gekoppelt an das, was wir leisten, was wir erschaffen,
produzieren oder für andere tun. So ein erzwungenes zur Ruhe
kommen wie der jetzige Lockdown fühlt sich dadurch im ersten
Moment immer ungewohnt und seltsam an: einsam oder nie allein,
zuviele Anforderungen, die kaum unter einen Hut zu bekommen sind
oder rein gar nichts zu tun, viel zu ruhig oder auch viel zu
unruhig, wenn wir erstmal in Stille sitzen und bemerken, wieviele
Gedanken, Bilder und Stimmen in uns rumoren. 


In dieser Podcastfolge erzähle ich daher:


- wie wir den Lockdown als eine Art intensiven Retreat gestalten
können


- wieso gerade die unangenehmen, ungewollten Gefühle, die dabei
hochkommen, uns dabei zum Auge inmitten des Sturmes und somit zu
tiefer innerer Ruhe führen können


- wie wir im Allein-sein das All-Eins-Sein erfahren können


- was mir hilft, die Rückzugsmonate am Jahresanfang fruchtbar und
nährend zu gestalten


- warum Liebe und innerer Frieden & Freiheit immer bei und in
uns selbst ihren Ursprung haben und wie uns das in Stille sitzen
hilft, damit in Kontakt zu kommen


Außerdem habe ich am Ende noch einen ganz kurzen geführten
Bodyscan aufgenommen, der dir als Einstieg ins tägliche Sitzen
hilfreich sein kann (ab Minute 36).


 


-> Was ist für dich die große Herausforderung im Lockdown? Was
hilft dir? Was ist deine Lieblings-Selfcare-Routine? Meditierst
du täglich? Hast du Fragen zum Stillsitzen?


 


Schreib mir deine Gedanken und deine Erfahrungen damit auf
Instagram @magdalenaschmidnoerr unter dem Post zu dieser Folge.
Dafür ich bin ich immer ganz besonders dankbar und es inspiriert
mich weiter zu machen. Wenn dir diese Folge gefällt, freue ich
mich auch riesig wenn du mir eine Sternebewertung und/oder eine
Rezension da lässt - wo auch immer du deine Podcasts hörst. Gerne
teile auch die Folge, damit sie möglichst viele Menschen
erreicht. 


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Alles Liebe und Namasté


Deine Lena.