#7 Körpergewicht - Never Ending Story

Frauen und ihr Körpergewicht – Wir werden ständig mit Informationen
über das perfekte Körpergewicht überschüttet – wie viel muss ich
wiegen, um optimale sportliche Leistung zu bringen & um
natürlich & gesund auszusehen? Sind wir mal ehrlich zu uns
selbst: Bist du mit deinem aktuellen Körpergewicht zufrieden? Ja,
ok vielleicht bist du es heute, aber morgen oder nächste Woche
siehts mit Sicherheit schon ganz anders aus… "Mir ist in meiner
Karriere als Fitnesscoach noch keine Frau begegnet, die voll &
ganz mit sich & ihrem Körpergewicht zufrieden ist & eine
gesunde Beziehung zu ihrem Gewicht hat." Eigentlich richtig traurig
& verrückt zugleich, dass wir uns selbst so fertig machen… Oft
ist ein gestörtes Essverhalten ein guter Grund, warum die Periode
ausbleibt – das nennt man dann Amenorrhoe. Das betrifft mehr Mädels
& Frauen, als wir denken – deswegen werden wir diesem Thema
auch eine extra Folge widmen! Das Kernproblem unserer heutigen
Folge besteht darin, dass wir Frauen davon ausgehen, dass es das
eine magische Gewicht gibt & wenn wir diese Zahl auf der Waage
erreicht haben ist alles tutti. Doch gerade in den verschiedenen
Zyklus Phasen, die wir jeden Monat durchleben, können manchmal
Gewichtsschwankungen von bis zu 3 Kilogramm aufgrund von
Wassereinlagerungen vorkommen. Es ist einfach viel sinnvoller &
einfach sich auf seinen Körper einzustellen & mit der
Physiologie zu arbeiten, anstatt gegen sie anzukämpfen. Aber wie?
Es gibt tatsächlich 3 verschiedene Körperbautypen – je nachdem
welcher Typ du bist, wird die natürliche Form & Körpermaße
bestimmt, ohne dass wir daran was ändern können. Wir verraten Dir
in dieser Folge, welche Typen es gibt, wie man trainieren sollte
und wie man sich am besten ernährt. Female Performance -
Zyklusorientiertes Training und Ernährung Was bedeutet
Zyklusorientiertes Training? Welche Phasen hat der weibliche Zyklus
und welche Rolle spielen die weiblichen Hormone? Antworten bekommst
Du in unseren bisherigen Folgen. Alle Folgen Blondie Power - Leb'
Deinen Zyklus gibts überall, wo es Podcasts gibt und folg' uns
gerne auch auf Instagram: blondiepowerwpodcast - hier kannst Du uns
auch immer schreiben. Deine Blondies Wichtiger Hinweis: Dieser
Podcast ist für Lernzwecke und dient der Unterhaltung. Er stellt
keinen Ersatz für eine individuelle medizinische Beratung dar und
sollte auch nicht als solcher benutzt werden. Wenn Du medizinischen
Rat einholen möchtest, kontaktiere bitte einen qualifizierten Arzt
oder Ärztin. Dieser Podcast und die Autorinnen haften für keine
nachteiligen Auswirkungen, die in einem direkten oder indirekten
Zusammenhang mit den Informationen stehen, die in diesem Podcast
enthalten sind. Wir wünschen Dir einen gesunden Zyklus! Audio
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