#20 "Langsam fällt jetzt Blatt für Blatt..."

Der Herbst ist eine wunderbare Jahreszeit. Golden. Tiefrote,
orange Blätter, blauer Himmel, gemütliche Abende. Die Bäume
werfen ihre Blätter ab und auch die Tierwelt bereitet sich auf
den großen Rückzug vor. Nur wir Menschen machen auf
Immer-weiter-Funktionieren und der Herbst ist oft eine sehr
arbeitsintensive, hektische und für viele auch
emotional-psychisch eine schwierige Jahreszeit. Obwohl es für die
Natur um uns herum völlig normal und natürlich ist, mit den
zyklischen Veränderungen im Laufe des Jahres, des Lebens, der
Zeit zu gehen, sträuben wir uns dagegen, wenn wir in Phasen
kommen, in denen wir nicht funktionieren, uns nicht
leistungsfähig fühlen, träge sind, negative Gedanken und Gefühle
haben, uns nicht auf die Positiv-denken-Norm hochfahren können.


So kennen viele von uns Herbstdepressionen, depressive
Verstimmungen und Zustände. Dazu gleich vorneweg: wenn Du Dich am
Anfang oder in einer Depression wiederfindest: es ist normal, es
ist viel häufiger als Du denkst und hol Dir professionelle Hilfe.
Es gibt so viele Gründe und Hintergründe für Depression und wie
alle Herausforderungen in unserem Leben, ist es immer eine Chance
ein Stück zu heilen, ein Stück zu wachsen. Aber manches geht
nicht alleine und gerade in ganz konkreten Situationen ist
professionelle Hilfe richtig und wichtig. Zumal wir uns in
Depression sowieso derart allein fühlen und uns vielleicht auch
noch verurteilen, dass wir uns so fühlen, es ablehnen und einfach
nur wollen, dass es bald wieder vorbei ist.


Aber immer Funktionieren zu wollen, immer gut gelaunt und sich
gut fühlend zu sein wäre wie ein Baum, der sich dagegen stemmt
seine Blätter abzuwerfen. Sicherlich haben wir auch unter den
Menschen Nadelbäume, die mit ihrer Beständigkeit erfreuen - aber
im Herbst erfreuen uns gerade die sich buntfärbenden Bäume und
der Nadelbaum würde sonst den Winter nicht übersteht. Im Frühling
dafür blüht er dann wieder strahlend aus vollster Kraft und trägt
wunderbare, köstliche Früchte. Wir haben nun mal nicht die Wahl
ob Nadel- oder Laubbaum - und können daher nur lieben lernen, was
ist. Und wenn wir lernen und üben, uns diesen Rückzug zu gönnen
und unser Leben mehr nach diesem zyklischen Fluß ausrichten,
helfen wir vielleicht anderen, auch zu ihrer Natur zu stehen und
danach zu leben.


Daher erzähle ich in dieser Podcastfolge, was vielleicht hilft,
diesen Herbst gut für Dich selber zu sorgen:


warum wir aufhören sollten, gegen die Depression anzukämpfen
und wie wir sie willkommen heißen können

wie unser Drang zur Bewertung die Depression verstärkt

wie Bewegung Deinen Geist verändert

welche Yogapraxis unterstützt

wie wichtig es ist, dass wir uns bewusst und gesund ernähren
und richtig schlafen

wie kleine Momente des Präsentseins helfen

was wir langfristig tun können um in helleren, wärmeren
Zeiten Farben, Geschichten und Gefühle sammeln können für die
dunkle Zeiten in unserem Leben



Natürlich hilft auch hier GLÜK, um wieder Glück zu spüren. Aber
darauf gehe ich dieses Mal nicht näher ein, dazu habe schon
ausführliche Folgen aufgenommen.


Ich wünsche Dir, dass Du gut sorgen kannst für Dich diesen Herbst
und tief in Dir Dein goldenes Gut-und-in-Ordnung-Sein spüren
kannst. Sei liebevoll und mitfühlend mit Dir und lass Dich sein,
wie Du bist.


Wie immer freue ich mich riesig über Dein Feedback und wenn Dir
die Folge gefällt über eine Bewertung auf iTunes oder wo auch
immer Du Podcasts hörst. Schreib mir gerne was Dir besonders
gefallen hat, wozu Du noch Fragen hast oder was ich gerne noch
vertiefen soll auf Instagram @magdalenaschmidnoerr unter dem Post
zu dieser Folge. Dafür ich bin ich immer ganz besonders dankbar
und es inspiriert mich weiter zu machen. Gerne teile auch die
Folge mit allen, die davon profitieren können.


Und denk daran, den Podcast zu abonnieren, damit Du informiert
wirst, sobald die nächste Folge erscheint.


Alles Liebe und Namasté


Deine Lena.