#116 Habit Change im Ayurveda

Die meisten von uns wissen, was es bräuchte, damit es uns besser
geht. Ein bisschen mehr Gemüse, weniger Zucker und Kaffee, mehr
Schlaf und weniger Social Media. Das ist ja weder ein Geheimnis,
noch Raketenphysik. Aber wie zur Hölle kriegen wir diese Dinge
integriert, ohne uns den ganzen Spaß zu verderben und nur noch nach
Listen und Regeln zu leben? Dafür gibt es tolle Ansätze aus
dem Gewohnheitstraining und Perspektivwechsel aus der Selfcare
Arbeit. Beides, meiner Meinung nach, Grundvoraussetzungen, damit
wir die Gewohnheiten wirklich dauerhaft verändert bekommen und uns
gleichzeitig freier und fitter fühlen, innerhalb der Strukturen,
die wir uns erschaffen. Hör’ mal in den aktuellen Podcast “Habit
Change im Ayurveda”, ein Live-Mitschnitt aus einem Vortrag, den ich
zu dem Thema gehalten habe.