#57 Woher weiß ich, dass ich eine Pause brauche?

Die meisten von uns haben die Tendenz, über unsere eigenen Grenzen
hinaus zu gehen und dann unzufrieden, erschöpft oder auch krank zu
werden. Wir haben keine Pausenkultur. Deshalb gibt es heute einen
Pausenpodcast. Wie erkennst Du, dass Du eine Pause brauchst und
welche Art von Pause wäre optimal? Lass uns gemeinsam eine
Pausen-Revolution starten und eine positive Bewertung über Pausen
in die Welt bringen. Da das “Pause machen”, in den meisten Fällen
ein Ausdruck unserer Selbstliebe wäre, hängt die Art und Weise, wie
wir uns selbst finden und generell mit uns selbst sind, eng damit
zusammen, ob wir mitbekommen, wann wir uns eine Pause gönnen
sollten oder ob wir uns, obwohl wir schon erschöpft sind, noch eine
weitere Runde um den Platz peitschen. Konkret lernst Du … die 5
Indikatoren dafür, dass Du eine Pause brauchst. … was Pausen mit
Deinem Selbstwert zu tun haben. … welche Arten der Pausen es gibt
und wie Du herausfindest, welche Form für Dich jetzt am
effektivsten wäre. … warum es so schwer ist, für uns zu erkennen,
ob wir eine Pause brauchen. … mein einfachstes Tool, Pausen
einzustreuen, wenn es Dir schwerfällt Dein Pausenbedürfnis
wahrzunehmen. … warum Tagesschlaf im Ayurveda nicht so hoch
angesehen ist und wie Du damit umgehst. … wie Du zu mehr Schlaf
kommst, ohne auszuschlafen. Sooooo wichtig! Also relax! Ich mach’
jetzt erst mal eine Pause ;-). Schreib mir auf Facebook oder
Instagram, was Du aus dieser Folge mitnimmst. Und lass mich wissen,
ob Du auch einen Themenwunsch hast. Viel Spaß beim reinhören. Hier
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in Dir. Deine Dana