#110 Was kann Yoga nicht? Chancen und Grenzen

Yoga Teil 3.

Glaubt man den Bildern und Selbstberichten auf Insta und Co.
könnte man denken Yoga sei ein Allheilmittel! Da wird von
Stressreduktion bis zu Verjüngerung so einiges versprochen.

Natürlich kann Yoga aber nicht alles! Es gibt jedoch gute
wissenschaftliche Belege dafür, dass Yoga z.B. bei chronischen
Rückenschmerzen ähnlich gut wie konventionelle Bewegungstherapien
(z.B. Physiotherapie) helfen kann.

Welche Effekte des Yoga noch wissenschaftlich belegt sind und wo
Yoga an seine Grenzen stößt, erfahrt ihr in dieser Folge, sowie
in den letzten beiden Folgen zum Thema Yoga.

Quellen und Infos für Streber_

*Interview mit Dr. Holger Cramer als Podcast „The Scienceof Life“
Folge 47 Yoga im Spiegel der Wissenschaft und bei YouTube:
https://www.youtube.com/watch?v=n26Pzmr7Xv4

*Yoga und Abnehmen: Cramer, H., Thoms, M. S., Anheyer, D.,
Lauche, R., & Dobos, G. (2016). Yoga in women with abdominal
obesity—a randomized controlled trial. Deutsches Ärzteblatt
International, 113(39), 645.

*Yoga und Psyche: Butterfield, N., Schultz, T., Rasmussen, P. and
Proeve, M. (2017), "Yoga and mindfulness for anxiety and
depression and the role of mental health professionals: a
literature review", The Journal of Mental Health Training,
Education and Practice, Vol. 12 No. 1, pp. 44-54.

Yoga und Rückenschmerzen: Wieland, L. S., Skoetz, N., Pilkington,
K., Vempati, R., D'Adamo, C. R., & Berman, B. M. (2017). Yoga
treatment for chronic non‐specific low back pain. Cochrane
Database of Systematic Reviews, (1).