022 - Geführte Meditation - Bodyscan

JoyfulMama - Dein Hebammenpodcast Geführte Meditation Bodyscan

Hast du bereits Erfahrungen mit Meditation und Atemübungen? Oder
ist das komplett neu für dich?


In jedem Fall bietet dir diese Folge eine kurze, entspannende
Auszeit.


Mach es dir bequem und lass dich auf diese Achtsamkeitsübung
"Bodyscan" ein.





* * *⁠


Meditationen, Atemübungen und Achtsamkeitsübungen sind
wundervolle Möglichkeiten wieder Energie zu schöpfen. Wir fühlen
uns ausgeglichener, ruhiger und können mit den Anforderungen des
Alltags besser umgehen.⁠


* * *⁠


Mit dem sogenannten "Bodyscan" in dieser Folge wird dein ganzer
Körper in eine tiefe Entspannung geführt. Du kannst dir dies
sowohl im Sitzen als auch im Liegen anhören. Mit deiner Atmung
als steten Anker lernst du Anspannung loszulassen und dich im
Hier und Jetzt zu entspannen.⁠


* * *⁠


Schön, dass du hier bist und viel Freude mit dieser
Folge, 
eure Hebamme Evi


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Lass es mich gerne wissen und kontaktiere mich direkt:


Hebamme Evi Bodman:
web: www.joyfulmama.de
Instagram: @joyfulmama_evi
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