Regeneration im Sport: So erholst Du Dich maximal

In dieser Episode erfährst Du, wie wichtig
(Muskel-)Regeneration im Sport ist und worauf es nach dem
Training ankommt.





Ganz egal, was für einen Sport Du betreibst und welche Ziele Du
verfolgst, Regeneration ist ein entscheidender Erfolgsfaktor.


Fakt ist: Training und Regeneration gehen Hand in Hand. Das
vergessen leider viele Sportler und konzentrieren sich zu sehr
auf den aktiven Teil - das Training.


Kommt deine Regeneration im Sport zu kurz, riskierst Du nicht nur
Dich zu verletzen, sondern dein Muskelaufbau negativ zu
beeinflussen. Regeneration ist nämlich essenziell für den
Muskelaufbau.


Nach dieser Episode verstehst Du:


Die Wichtigkeit der Regeneration im Sport

Einzelende Regenerationsphasen



und bekommst praktische Tipps für maximale Regeneration an die
Hand, sodass Deine Leistungsfähigkeit immer optimal ist.


Viel Spaß!