Die 7 besten Tipps zum Einschlafen

In dieser Episode gehen wir auf die besten Tipps zum Einschlafen
ein, damit Du Dir eine Schlafroutine aneignest, mit der Du
erholsam und tief schläfst.
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Viele Menschen leiden unter Schlafmangel, ohne es zu wissen.
Entweder schlafen sie arbeitsbedingt zu wenig oder sie haben
Schlafprobleme und ihnen fällt es schwer einzuschlafen.
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Falls Du auch zu wenig schläfst oder Schlafprobleme hast, hilft
Dir diese Episode zu verstehen worauf Dein Schlafmangel
zurückzuführen ist und mit welchen Tipps Du besser einschlafen
kannst.


Ausreichend Schlaf (7-8h) ist die Voraussetzung für einen
leistungsfähigen Körper. Schläfst Du zu wenig, fühlst Du Dich
nicht nur antriebslos, sondern verhinderst lebenswichtige
regenerative Prozesse Deines Körpers.

Deshalb sollte Schlaf eine hohe Relevanz für Dich haben.



Viel Spaß beim zu hören!
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