463 (Gold): Rockmaster und Boulder-Gesamtweltcupsieger Rustam Gelmanov

Aufgewachsen in Tekeli, einer 20.000-Einwohnerstadt im Südosten
Kasachstans, erkämpfte sich der junge Russe wohl den Traum vieler
östlicher Hochleistungssportler. Als „Anfängertalent“ ging’s über
nationale Siege und Moskau auf dem direkten Weg an die Weltspitze.
Inzwischen ist er in Holland verheiratet und gab Jürgen Reis in
diesem Podcast wohl eines seiner allerersten Telefoninterviews
überhaupt. Doch die gigantischen Leistungen, die Gelmanov nicht nur
bei Wettkämpfen, sondern „nebenbei“ auch am Felsen realisierte
(u.A. W. Güllichs 11er-Route Action Directe), sind hart erarbeitet.
Fünf, weitgehend kletterspezifische Trainingsstunden, gesplittet in
drei Einheiten absolviert der 27-jährige täglich. Inkludiert sind
„Powertricks“ wie perfekte Hangwaagen an den Kleinfingern am
Fingerboard – an deren Ende stehen 7 (!) einarmige Klimmzüge pro
Arm. Dazu kommt ein gesundes Maß an Fitness- und
Verletzungspräventions-Workouts. Mit einem neuen Coach will er nun
sogar im Lead angreifen. Mitunter ein Highlight der Sendung: Mit
einer Größe von 1,69 Metern und einem Wettkampfgewicht von nur 49
kg („Off-Season“ 52 kg), gibt das Ultraleichtgewicht über seine
dennoch enormen Körperkraftleistungen genau so offene Antworten wie
über seine Ernährungs- und Supplementierungsstrategien. Ein MUST
HAVE HEARD nicht nur für Kletterer. Inklusive Peak Elite Coachie
und Wettkampfkletterer Sven Albinus und einem Gewinnspiel in Vor-
und Abspann.