475 (Gold): Marty Gallagher – mehr Muskelmasse mit (leaner) Klasse

Zum wiederholten Male teilt Jürgens Mentor Marty Gallagher, seines
Zeichens 5-facher Weltmeister im Powerlifting und Bestsellerautor
mit fünf Jahrzehnten Erfahrung im „Kraftsport-Business“, sein
Wissen. In dieser GOLD-Perle dreht sich alles um den optimalen
Qualitäts-Muskelaufbau. Welches Ausgangsniveau für den Start einer
leanen Massephase perfekt ist? Die besten Strategien um den
hungrigen (Trainings-)Wolf in dir ideal mit einem
Rennpferdstoffwechsel samt anabolen Mega-Loadings zu kombinieren?
Warum kaum das gesättigte Fett oder cholesterinreiche Lebensmittel,
sehr wohl jedoch Kohlenhydrate und/oder zu häufige Mahlzeiten, dir
die „leane Bilanz“ ruinieren können? Welches die besten Energie-
und Proteinquellen, Nahrungsmittel und Supplemente für die perfekte
„Never-Off-Season“ sind? Warum auch du 2014 auf einen X-Mas-Peak,
statt einer durchwachsenen „Winter-Bulking-up-Phase“ setzen
solltest? Wieso bereits bei 10% Körperfettanteil, wenn 8% dein
Sommer-Peak-Tiefstwert waren, alle Alarmglocken läuten sollten? Die
besten vier Masseübungen und warum Maschinen- und
Isolationstraining oft völlig unnötig sind? Zugegeben: Fragen und,
wie du dir vorstellen kannst, Antworten, die vielleicht nicht dem
„hippesten“ E-Book-Weisheiten oder der „Lehrmeinung der
Fitnesspresse“ entsprechen. Doch wir garantieren: Marty Gallaghers
Worte, ergänzt durch das Resümee aus 15 lückenlosen Jahren an
Peak-Protokollen von Seiten Moderationspartner und Kletterprofi
Jürgen Reis, werden dir berechtigt zu denken geben. Wir sagen nur:
Handle wie ein Profi und du wirst sehen, der 100% lean Gain kann
auch deine Realität werden! Inkl. Hardcore-Vor- und Abspann mit Mr.
Naturtraining Dominik Feischl.