482: XL-Podcasttrilogie mit Peak-Athlet und Berufssoldat Matthias Elsäßer (Teil 2 von 3)

Ins Bett um punkt 19:00 Uhr und nach 11 (!) Stunden Schlaf bereits
am nächsten Tag erneut train hard(er) and MORE ... so Matthias
Elsäßers „Finish“ eines heißen Trainingslager-Wochenendes (Podcast
481 beachten) mit Coach Jürgen Reis. US-Schlafforscher bewiesen
schon vor Jahren: Eine „einfache“ Erhöhung der Schlafzeit von acht
oder neun auf insgesamt zehn Stunden, führte selbst bei
toptrainierten Weltklasseathleten zu signifikanten
Leistungssteigerungen im zweistelligen Prozentbereich. Zudem
optimierte sich die Körperzusammensetzung zu Gunsten der
Muskelmasse und die Körperfettverbrennung lief auf Hochtouren.
Selbiges gilt für das Gehirn: Wohl nicht umsonst setzten und setzen
Genies wie Albert Einstein oder Staubsauger-Erfinder James Dyson
auf 10+ Stunden Schlaf. Du willst auch? Doch dein innerer
Schweinehund siegt immer wieder mit der wohl menschlichen Unsitte
der „künstlichen Tagesverlängerung“ und „Tausendundeinem-Event“?
Wir sagen nur: Was die Wissenschaft beweist, präsentieren zwei
Peak-Athleten in diesem Podcast wohl live on tape mit Energie die
„überspringt“. Matthias Elsäßer und Jürgen Reis an einem A-Tag mit
einem Feuerwerk an konkreten Strategien, wie du nicht nur zu mehr
Schlaf, sondern sogar zur einen oder anderen „Zauberformel“ die dir
ein einfacheres, effektiveres und insgesamt erfolgreicheres
Athletenleben – nicht nur in der „heißen“ Weihnachtszeit –
beschert. Inkl. Matthias Elsäßers „early years“, einem Feedback zum
Trainingslager mit Jürgen, sowie seiner Trainingsphilosophie mit „7
Stunden Sport im Urlaub“. Als Draufgabe liefern wir einen heißen
X-Mas-Shopping-Tipp, der dir bare Euros spart.