Phantasiereise und Selbsthypnose gegen Rückenschmerzen

Visualisierungen können sehr machtvoll sein, um das eigene
Empfinden zu lenken, Schmerzen bzw. Rückenschmerzen zum
Verschwinden zu bringen oder abzumildern. Hier lädt dich Sukadev,
Gründer und Leiter von Yoga Vidya, zu einer Phantasiereise ein,
um dich von allen Seiten her mit Wohlgefühl zu erquicken und zu
erfüllen. Du kannst diese Phantasiereise im Sitzen, am besten
aber im Liegen ausführen. Du kannst diese Visualisierung bis zu
einem gewissen Grad auch im Gehen und Stehen probieren. Beim
Autofahren vergewissere dich, dass du wach bleibst. Diese
Visusalisierung ist natürlich nur kurz. Es gibt sehr viel
ausführlichere Tiefenentspannungstechniken, auch mit
Phantasiereisen.


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Rückenschmerzen erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga,
Meditation und Ayurveda.