Klassische Yoga Tiefenentspannung – ausführlich

24 Die bei Yoga Vidya beliebteste Tiefenentspannung, daher auch
klassische Yoga Vidya Tiefenentspannung genannt, in vier
Schritten: (1) Nach dem Hinlegen Anspannen und Loslassen aller
Körperteile. (2) Durchgehen durch den ganzen Körper mit
Autosuggestion zur Entspannung. Hier auch mit Autosuggestionen
zur Entspannung der inneren Organe. (3) Visualisierung bzw.
Phantasiereise, hier: Berg, Wald, See, blauer Himmel  (4)
Stille. Anschließend holt dich Sukadev wieder zurück zu deinem
Körper. Du wiederholst einige Affirmationen, setzt dich auf und
wiederholst OM.  Mitschnitt aus einem Asana Workshop mit
Sukadev bei Yoga Vidya Bad Meinberg.


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