#74 – Time Out: Mehr Gelassenheit und innere Stärke durch die achtsame Power-Pause (inkl. Meditation)

Tara Brach nennt sie die Sacred Pause. Der buddhistische
Lehrer Ajahn Buddhadasa nennt es temporäres Nirvana. Ich
nenne sie die achtsame Power-Pause, die dir in jeder beliebigen
Situation deines Lebens dazu verhilft, innezuhalten und
wahrzunehmen, was in dir gerade abläuft – an Mustern, Programmen,
Gedankenspiralen oder körperlichen Empfindungen.


Es ist eine kraftvolle Technik, um dich bewusst mit deinen
inneren Schatten auseinanderzusetzen. Anstatt die unbewussten
Persönlichkeitsanteile zu leugnen oder zu verdrängen, kannst du
sie nun liebevoll wahrnehmen, integrieren und auf diese Art und
Weise ein Stück mehr ganz werden. Ein Stück mehr du selbst – und
ein Stück mehr von deinem wahren Potenzial entfalten.


In dieser Folge teile ich mit dir:


wie du dir deine unbewussten Persönlichkeitsanteile
schrittweise bewusst machst

was nach C.G. Jung die Quelle allen Leids ist und wie wir es
transformieren können

was Schattenarbeit ist und warum sie für die Entfaltung
deines Potenzials so wichtig ist

wie du die Power-Pause einsetzen kannst, um deine inneren
Schatten zu entdecken

wie du sie integrierst und dich dadurch als Mensch weiter
entwickelst

eine entspannende Meditation, um die Power-Pause gleich in
deinen Alltag zu integrieren






LINKS ZUR FOLGE


Buch von Tara Brach – Radical Acceptance: Embracing your Life
with the Heart of a Buddha





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CREDITS


Meditation Music in the background from
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FesliyanStudios.


Titelsong:
Scott Holmes – Clear Progress
Copyright: Creative Commons
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