746 Special: Bodyweight-Training-Series (Part 7) – Der Handstand
Auch dieser Klassiker der Turn-Übungen verdient eine eigene
Sendung. Eine absolute Grundübung im Own...
2 Stunden 5 Minuten
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Beschreibung
vor 1 Jahr
Auch dieser Klassiker der Turn-Übungen verdient eine eigene
Sendung. Eine absolute Grundübung im Own-Bodyweight-Training
beziehungsweise Calisthenics – die bei sicherer und sauberer
Ausführung – doch gar nicht so leicht ist, wie es für viele den
Anschein hat. Umso entscheidender ist die korrekte Vorbereitung wie
Power-Climber Jürgen Reis und Athletiktrainer Sebastian Förster in
dieser Sendung zu berichten wissen. Neben einer hohen Mobilität,
insbesondere in den Handgelenken und den Schultern ist vor allem
eine hervorragende Körperspannung absolute Grundvoraussetzung, um
einen sauberen Handstand „zu stehen“. Wie bereits in den
vergangenen Teilen dieser Serie, liefern die zwei Moderatoren ein
breites Repertoire an Aufbauübungen und Tipps, sodass auch Du bald
in den „perfekten“ Handstand kommen kannst. Dabei spielt die
richtige Progression eine genauso elementare Rolle, wie die Haltung
im Alltag. Die ständige Nutzung des Smartphones und ein
„Dauer-Rundrücken“ sind die „Todfeinde“ für die unbedingt nötige
Beweglichkeit. Wenn also auch Du nun diese Königsübung erlernen und
meistern möchtest, dann können wir Dir diese kurzweilige,
hoch-informative Folge nur wärmstens empfehlen.
Sendung. Eine absolute Grundübung im Own-Bodyweight-Training
beziehungsweise Calisthenics – die bei sicherer und sauberer
Ausführung – doch gar nicht so leicht ist, wie es für viele den
Anschein hat. Umso entscheidender ist die korrekte Vorbereitung wie
Power-Climber Jürgen Reis und Athletiktrainer Sebastian Förster in
dieser Sendung zu berichten wissen. Neben einer hohen Mobilität,
insbesondere in den Handgelenken und den Schultern ist vor allem
eine hervorragende Körperspannung absolute Grundvoraussetzung, um
einen sauberen Handstand „zu stehen“. Wie bereits in den
vergangenen Teilen dieser Serie, liefern die zwei Moderatoren ein
breites Repertoire an Aufbauübungen und Tipps, sodass auch Du bald
in den „perfekten“ Handstand kommen kannst. Dabei spielt die
richtige Progression eine genauso elementare Rolle, wie die Haltung
im Alltag. Die ständige Nutzung des Smartphones und ein
„Dauer-Rundrücken“ sind die „Todfeinde“ für die unbedingt nötige
Beweglichkeit. Wenn also auch Du nun diese Königsübung erlernen und
meistern möchtest, dann können wir Dir diese kurzweilige,
hoch-informative Folge nur wärmstens empfehlen.
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