23. Darf ich Kohlenhydrate essen? Hier gibt's die Antwort!

Text für Podcast: Warum Kohlenhydrate wichtig sind Kohlenhydrate
sind schlecht! Sicherlich hast du bereits als erstes den Rat deiner
Ärztin erhalten, dass du komplett auf Kohlenhydrate verzichten
sollst. Oder aber sie hat dir gesagt, dass für dich Low Carb die
perfekte Ernährungsform ist. . Du hast natürlich sofort damit
begonnen, Brot, Nudeln und Co. von deinem Speiseplan zu streichen.
Ich habe denselben Fehler gemacht vor über 10 Jahren. Damals war
Low Carb ein absoluter Trend. Alle haben ihn in den Himmel gelobt
und darauf geschworen. . Bereits nach einigen Wochen habe ich
gemerkt, dass ich nicht ganz so toll darauf reagiere. Mein Körper
schrie förmlich nach mehr Energie. Abends pünktlich zur
Schlafenszeit überfiel mich ein unglaublicher Heißhunger auf Kuchen
oder Schokoladenriegel. Die Tage, an denen ich mich diesem
Heißhunger hingab häuften sich. . Obwohl ich wusste, dass genau
diese Ernährung meine PCOS Symptome verschlimmert hielt ich an der
Low Carb Variante fest und war nicht bereit mich für eine
langfristige Veränderung zu öffnen. . Kommt dir das bekannt vor? .
Obwohl der Kinderwunsch groß war und ich auf keinen Fall in eine
Insulinresistenz rutschen wollte hatte ich Angst davor, mich auf
etwas Neues einzulassen. Erst als meine Internistin fragte, ob ich
eine Überweisung zur Ernährungsberaterin möchte, weil ich immer
noch nicht abgenommen habe stimmte ich zu. . Du kannst mir glauben,
mein Weg zum Wunschgewicht und die Erfüllung des Kinderwunschs war
steinig, kompliziert und voller Emotionen. Jede Veränderung war
erst Mal ein Schock für mich, den ich verdauen musst -
wortwörtlich! . ️ Bist du auf der Suche nach einer Ernährung, die
dich bei PCOS unterstützt? Dann solltest du wissen, dass
Kohlenhydrate wichtig für dich sind! Hier sind einige Vorteile von
komplexen Kohlenhydraten: Sie halten dich länger satt Sie geben dir
langsam und gleichmäßig Energie Sie können helfen, Heißhunger zu
reduzieren Sie enthalten wichtige Nährstoffe und Ballaststoffe In
der geschlossenen PCOS Community habe ich eine Podcastfolge
aufgenommen, die Lebensmittel, die gerade Bei PCOS besonders auf
Instagram gehypt werden unter die Lupe genommen. Du wirst
überrascht sein, wie viele Lebensmittel Kohlenhydrate enthalten und
somit Zucker, von denen du es nicht gedacht hättest. . Schreib
deine PCOS Story neu und erfülle dir endlich deinen Traum vom
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