Der Schlaf - unsere unterschätzte Geheimwaffe

In dieser Episode geht es um den Schlaf und
warum dieser so wichtig für uns Menschen ist.


Glaubt man den jüngsten Ergebnissen wissenschaftlicher Studien
des Schlafwissenschaftlers Dr. Matthew Walker, so ist ausreichend
Schlaf unsere Superkraft, und die meisten Menschen streben
danach, die empfohlenen sieben bis neun Stunden Schlaf über einen
langen Zeitraum zu bekommen. Der Fachbegriff dafür lautet
"monophasischer Schlaf", d. h. eine einzige Schlafperiode während
der Nacht. Dies klappt bei mir persönlich nicht so gut. Aber wenn
ausreichend Schlaf für das Funktionieren und die Gesundheit so
wichtig ist, warum wird dann nicht für jeden ein Mittagsschlaf
empfohlen?


Weiterführende Weblinks


Matt Walker: Sleep is your superpower | TED Talk


Matt Walker: Are naps actually good for us? | TED Talk


https://www.sleepdiplomat.com/podcast


Podcast mit Rich Roll und Dr. Matthew Walker


Sleep Is Non-Negotiable: Dr. Matthew Walker | Rich Roll Podcast


Podcast mit Hubermann und Dr. Matthew Walker


Dr. Matthew Walker: The Science & Practice of Perfecting Your
Sleep | Huberman Lab Podcast #31


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https://www.instagram.com/khana_3/
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